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我夜间入睡困难,勉强入睡后也容易醒,该怎么办

性别:男

年龄:42岁

病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
我夜间入睡困难,勉强入睡后也容易醒,该怎么办
曾经治疗情况和效果:

用中医调理了半年效果不明显

想得到怎样的帮助:

应该咋治疗

温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
杨铁军 心理诊所 极速问诊
二级甲等 河北省张家口市眼科医院

问题分析:42岁,可能已经是步入更年期了,可能会有一些身体素质的下降和更年期综合征出现。同时患者身体素质不是很好,加上心理健康水平比较低,尤其是性格的原因,使患者不能很好地适应目前的社会环境,而家庭生活和工作也因此而受到影响,致使不良情绪长期存在,自己又缺乏必要的心理调试的能力,是造成失眠症的主要原因了。
任何疾病的发生,都是综合因素共同作用的结果,不是某个方面原因单独作用的。因此说,树立整体的观念,对自己过往进行一下总结,同时有效地把自身的不足和欠缺的地方弥补上,是改善睡眠,恢复健康生活的有效手段和措施了。心理调试的作用,如果能够配合中药调理,食疗,体疗法和音乐疗法等治疗手段,应该说,睡眠障碍的问题就会收到显著的疗效。越是睡眠质量不好,越是需要从内心进行必要的调整,同时对恢复健康从内心去充满信心。

高玉华 医师 精神科 极速问诊

问题分析:您好,抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有***企图或行为。建议要及时到专业医院进行治疗,以免耽误病情,给以后的生活造成更大困扰。
建议抑郁症患者多与别人进行交流,同时维持稳定的内心世界,培养自己的兴趣爱好,养成良好的行为习惯。同时也可以联系下心理医生,进行专业的心理治疗。

高玉华 医师 精神科 极速问诊

问题分析:出现严重失眠的情况,很大程度上也与身体素质有关,身体状态不好,也就非常容易引起失眠症状的出现,特别是对于一些身体隐疾来说,患者在不清楚自己身体状态的情况下,经常被严重的失眠情况所困扰,而又无能为力
当失眠出现的时候,需要及时到医院接受专业的诊治,避免因为失眠的问题而造成严重的伤害。建议你到精神心理科就诊,找到诱发失眠抑郁问题发生的真正原因。平时要注意自身的调节。注意饮食的清淡。

陈耀胜 医师 精神科 极速问诊

问题分析:郁症是神经症的一种。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少。引起抑郁症的因素包括:遗传因素、体质因素、精神因素等。
得了忧郁症怎么办?1.平躺,不垫枕头的,将双手双脚打开呈大字形,手心朝上,眼睛闭起,下巴往内收,将注意力集中在腹部,开始用腹部呼吸,并将每次的吸气、吐气的时间一次一次拉长变慢,约五六个回合。

王可歆 心理诊所 极速问诊
私人心理诊所

问题分析:心理分析:你好!你的情况是亚健康状况。心理有放不下的事情,产生了焦虑和压力。环境和个人的性格等有关。
心理指导:遇到事情往好的方面想。舒卷有度,刚柔并济,张弛有度,劳逸兼顾是养生的原则,也是求知的方法,更是可持续做事的法门。适量运动、合理膳食、按时休息并大便。

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