入睡困难，睡眠中间容易醒，怎么办？

指导意见：你好，你的情况考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。

问题分析：你好！你的资料简单，无法判断你的病归于哪种疾病以及病情严重程度，不能为你明确诊断，就不能为你提供科学的治疗方案。建议看我的文章：精神科医生是怎么诊断精神心理问题。精神疾病的诊断需要医生亲自看过有心理问题及病人，进行全面的问诊、评定、依据问诊到的精神症状才能定诊断，定治疗方案。建议来我的门诊诊治。焦 虑 症抑郁症焦虑、抑郁、强迫症的系统规律治疗建议到当地的综合医院精神卫生科或者精神病院看精神心理医生。需要在医生的诊断后，指导下用药物治疗与心理治疗。谢谢！

问题分析：你好!你这是神经功能失调造成的,不是什么大病,请你平衡心理,调节情绪,不要想太多的事,避免外界打扰（光线和噪音）卧室的温度应保持在16℃至18℃意见建议：可以口服谷维素,维生素B1,脑力宝,安神补脑液,通过调理,很快就会好的。

白天可以进行助睡眠的保健操，白天最多补觉一小时，不饮茶和咖啡等兴奋性饮料。晚上8点以后不再进食，晚餐进食易消化的食物，睡前可以喝一杯牛奶，读一些纸质版的书，有困意时再上床休息，在床上不做与睡眠无关的事情如看手机，看电脑，打游戏等。

白天可以进行助睡眠的保健操，白天最多补觉一小时，不饮茶和咖啡等兴奋性饮料。晚上8:00以后不再进食，晚餐进食易消化的食物。有困意时再上床休息，在床上不做与睡眠无关的事情。

问题分析:你好，患者为青年男性，有失眠合并焦虑情绪，目前已经口服药物两周，效果欠佳，患者有睡眠障碍，影响患者生活质量及平时的工作时，给予调理意见建议:一般精神药物起效都比较慢，所以可以继续口服，并通过以下建议，综合调理，规律作息和饮食，不要熬夜，睡前不要饮水以免起夜，适量锻炼身体增强体质，学会自身调节，必要时再加用多塞平口服。

指导意见：您好,治疗失眠要查明原因,对症治疗。原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病；治疗要以调养为主,药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟,增强体质；jj 二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要；

指导意见：你好，考虑是神经衰弱导致。可以吃舒乐安定和刺五加和补脑安神进行调理。　应尽量避免外界环境的不良刺激。　　　　　　　　　

问题分析：睡眠障碍的发生，有身体素质的原因，也有先天的一些因素存在，但是后天的社会环境和心理因素，应该说是主要的致病原因。尤其是一个心理素质比较差，焦虑水平比较高，面对客观现实，也习惯于多愁善感，忧心忡忡，这种心理素质对于饮食和睡眠等许多方面都会带来负面的影响。意见建议：因此说，有效地提高心理素质和心理承受能力，同时掌握必要的社会生存的技巧，尤其是人际交往的技巧，对于自己更好地适应社会，有效地提高生活质量，都是有积极意义的。同时你应该把自己的关注度更多向自己工作和事业方面去转移。可以想像，一个人有比较满意的工作状态，有社会认同的成就感，他的食欲不振和睡眠障碍等生物学症状就不会出现。希望你能够投入到自己满意的状态中，享受生活，并且享受睡眠带给自己的快乐！

问题分析：42岁，可能已经是步入更年期了，可能会有一些身体素质的下降和更年期综合征出现。同时患者身体素质不是很好，加上心理健康水平比较低，尤其是性格的原因，使患者不能很好地适应目前的社会环境，而家庭生活和工作也因此而受到影响，致使不良情绪长期存在，自己又缺乏必要的心理调试的能力，是造成失眠症的主要原因了。意见建议：任何疾病的发生，都是综合因素共同作用的结果，不是某个方面原因单独作用的。因此说，树立整体的观念，对自己过往进行一下总结，同时有效地把自身的不足和欠缺的地方弥补上，是改善睡眠，恢复健康生活的有效手段和措施了。心理调试的作用，如果能够配合中药调理，食疗，体疗法和音乐疗法等治疗手段，应该说，睡眠障碍的问题就会收到显著的疗效。越是睡眠质量不好，越是需要从内心进行必要的调整，同时对恢复健康从内心去充满信心。