我没有三高症，多年体检都正常，每天吃一勺蜂蜜，一块...

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我没有三高症，多年体检都正常，每天吃一勺蜂蜜，一块黑巧克力，吃10个左右的葡萄干，蓝莓干，蔓越莓干，蒸熟的枸杞。请问这些东西会使血糖升高吗？如何控制一天吃多少糖分？平时吃饭以粗粮为主。曾经治疗情况和效果：我没有三高症，多年体检都正常，每天吃一勺蜂蜜，一块黑巧克力，吃10个左右的葡萄干，蓝莓干，蔓越莓干，蒸熟的枸杞。请问这些东西会使血糖升高吗？如何控制一天吃多少糖分？平时吃饭以粗粮为主。想得到怎样的帮助：请问这些东西会使血糖升高吗？如何控制一天吃多少糖分？平时吃饭以粗粮为主。