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失眠精神难以集中，不管干什么事最...

性别：女

年龄：19

失眠精神难以集中，不管干什么事最长三十几秒就走神记忆力下降，回过神后就不记得之前在干嘛，要干什么觉得活着没什么意思一提起关于工作，精神的事就止不住想哭不想说话，什么都不想干反应迟钝，说了去做某件事过四五秒才反应过来听力下降，频繁的听不清别人说的什么长时间心情低落，无法调整精神处在随时崩溃状态对喜欢的东西失去兴趣没什么胃口，有时闻到饭味就反胃内心痛苦，做什么都没有动力明显的焦虑有时候脑子会产生妄想，比如世界末日，人类毁灭，有人要杀我，传染病大面积死人等。

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

王振友,呼中林业局职工医院,主治医师

王振友主治医师外科

二级甲等呼中林业局职工医院

问题分析：你现在的症状，可以诊断为抑郁症，可以按照抑郁症来治疗。

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腹式呼吸治失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

腹式呼吸不能治愈失眠。一般来说，男性以腹式呼吸为主，女性以胸式呼吸为主。无论是哪种呼吸方式，对失眠都没有影响。失眠主要是一种神经系统疾病。失眠可能是由神经衰弱、过度精神紧张或大脑思维过度活跃引起的。目前，失眠的绝对原因还不是很清楚。如果患者有失眠，可以服用药物帮助入睡，比如舒乐安定或安定片。睡觉前不要想得太激动或紧张。有规律的休息和良好的睡眠习惯可以缓解失眠。

失眠该补什么

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠后需要补充的食物如下：1、小米粥、小米莲子粥、小米百合粥、小米枣粥有助于治疗失眠，促进睡眠，有一定的辅助作用。2、桂圆、核桃、莲子、红枣等，有助于治疗失眠。3、鸡蛋、乳制品、牛奶、羊奶、蜂蜜、猪心、猪肝等。对治疗失眠有辅助作用，睡前喝一杯热牛奶也有助于治疗失眠。4、日常生活中吃香蕉和苹果也有助于治疗失眠。

失眠幻想精神不集中怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠幻想精神不集中需要患者控制自己的情绪。平时不要胡思乱想，可以分散自己的注意力，做一些其他感兴趣的事情，培养自己的兴趣爱好，养成定时睡眠的好习惯。患者一定要及时放松压力，保持心情愉悦，避免过度紧张焦虑，平时可以多做自己喜欢的事情，转移患者自身的注意力，并进行适当的体育运动，增加体力消耗，增加晚上的睡眠质量，另外严重的患者推荐使用一些镇定催眠的药物进行治疗，避免在睡觉之前想过多事情。

失眠晚上吃什么

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

晚上睡不着的话，可以吃这种食物。1.醋、醋的香气起着安神的作用，所以在失眠状态下适当饮用，催眠效果很好。2.糖水、甜食本身有安神的作用。生气的时候适当多喝汤，可以缓解紧张的神经，达到催眠效果。3.水果可以抵抗肌肉疲劳，催眠效果也很好。4、面包，你只要适当地吃一点面包，就会让你很快平静下来，很快入睡。

失眠想吐吃什么

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠想吐可以吃以下食物：1、小米：小米富含易消化的淀粉，进食后能使人产生温饱感，可促进人体胰岛素的分泌，进一步提高脑内色氨酸的数量，帮助缓解失眠症状。2、猪心：猪心确实具有安神作用。猪心，性味甘、咸、平。有安神定惊，养心补血之作用。猪心的蛋白质含量是猪肉的2倍，而脂肪含量仅为猪肉的十分之一，还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分，可用来加强心肌营养，增强心肌收缩力。可治疗惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。3、灵芝：有益气、养心安神、止咳平喘之作用，对心气虚或气血不足的失眠、心悸、健忘等症的治疗有较好的效果。

失眠要治疗多久

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

治疗失眠需要可能需要2~3个月左右。但是具体还是要因人而异，每个人出现失眠症状的原因不同，治疗方法和时间也会不同。如果是失眠的偶发性症状，可能和突然发生的事情有关，或者一些大的刺激，室内环境不安静，情绪不稳定等原因。合理治疗的话，大概3、5天应该就好了。如果患有慢性失眠或顽固性失眠，治疗时间可能需要2~3个月左右。在医生的指导下，用一些可以调节神经的药物。一定要避免压力过大，多参加有氧户外运动和娱乐活动。

治失眠喝什么

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

你可以喝很多东西来改善失眠，如下：1.如果失眠程度不严重，平时可以泡一些中草药茶，如玫瑰花、合欢花等，达到疏肝解郁、安神定志的效果。2.睡前也可以喝一杯牛奶，可以增加睡意，提高睡眠质量。一般建议喝纯牛奶，可以加热后再喝。也可以在睡前洗个热水澡或者用热水泡脚，听轻音乐促进睡眠。3.晚饭可以煮百合粥。百合可以治疗焦虑，对失眠也有很大的帮助。'

肝郁化火型失眠有哪些症状

廖张元副主任医师

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肝郁化火型失眠，属于实证性失眠。本型失眠多因恼怒伤肝，肝失条达，肝气郁久，化火上扰心神而引起。失眠多因伤及情志所致。肝郁化火型失眠的症状是失眠，并有性情急躁易怒、不易人睡和人睡后多梦易惊醒，表现为胸胁胀满、口苦目赤、不思饮食、口渴喜饮、小便黄赤、大便秘结、舌质红、苔黄、脉弦而数。

老是失眠怎么调养

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失眠的预防与保健以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。睡前喝半杯浓牛奶等，有助于改善睡眠。

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你好失眠多考虑神经衰弱有关的啊,建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦，睡觉前听听轻音乐，泡热水脚

我好像也属于担心焦虑失眠

李占胜医师

外科威县贺钊乡小河村卫生室一级甲等

建议保持良好的心态，多参加活动，树立自信心，培养更多的兴趣爱好，及时进行心理调整，严重者及时咨询心理医生。

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