性别：女
年龄：31
问题分析：健康指导：您好，减肥主要是使摄入的能量少于消耗的能量，身体的脂肪得到燃烧。所以，可以通过饮食调节，减少高能量食物的摄入，如果奶昔是满足条件的则可以对减肥起到作用。另外，您也可以通过适当的运动瘦身。
问题分析：最好不服用药物来减肥减肥药物有一定的副作用不要轻视建议合理饮食科学运动锻炼需要制定减肥目标写减肥日记多喝水要有恒心与毅力控制热量与脂肪饮食要清淡常吃蔬果平衡膳 食热量负平衡建立良好的生活方式 最快就是到三甲医院医院做吸脂手术这是立竿见影的
