青春期的女孩可以通过哪些食物补钙？

问题分析：你好，鉴于你所说的情况，对于缺钙是建议服用钙尔奇牌钙片补钙的
对于钙片中是不含有激素的，饮食多吃海鲜、多喝含钙牛奶

问题分析：健康指导：补钙最好的方式是通过食补。补充钙质的日常饮食要食物要多样化，多吃一些富含钙质的食物，包括牛奶，豆制品，芝麻酱，虾皮及一些海产品等，少吃甜食。多做户外运动，多晒太阳，可以有助于钙质的吸收。

问题分析：患者您好：含钙量比较丰富的食物如各种豆类级豆制品（豆腐，豆腐皮，豆腐脑，豆浆，腐竹等），牛奶及奶制品；各种坚果如大枣，花生，核桃等。
建议患者：可以每天给孩子进食一定量的豆类及豆制品，坚持喝牛奶，每天进食适量的坚果等。

问题分析：你好,青春期的女孩平时注意保持一个正常的饮食就可以了。
建议；可以多喝一些牛奶,通过饮食来补钙最好.祝您健康。

问题分析：健康指导：富含钙的食物有奶及奶制品、虾皮以及各种蔬菜，其实只要平时饮食均衡那么钙的摄入是足够的，只是钙的吸收会不好，那么就要注意维生素D的补充，充足的维生素D会促进钙的吸收，因此在补钙的同时还要多晒晒太阳。