性别:女
年龄:35
问题分析:这种情况一般是有关节的韧带肌腱的不牢靠引起的,一般是韧带过松了,可以引起关节不能正常的用力的,而且用力容易引起扭伤疼痛。建议尽量避免过度的活动用力,尽量保持关节的稳定,平时可以外用活血化瘀类的中药外敷改善韧带肌腱的力量才能逐渐恢复的。如果平时不注意保护关节就不可能恢复的。
问题分析:健康指导:建议补充富含钙、镁元素的食物,忌辛辣油腻的食物,以低热量高蛋白质的食物动物的肝脏、瘦肉、排骨、蛋类、奶制品、牛羊肉等食物为主,多吃新鲜的蔬菜、水果和薯类的食物,每天坚持适量体育户外运动锻炼,才可以更好的调养身体健康。避免剧烈体育运动。