身体发沉，腿酸软，头晕，腰酸，

问题分析：您好！根据您所说的情况，是怎么回事啊？考虑体质较弱，建议要增强体质，建议您可以从饮食与运动两方面来进行
建议要注意营养的全面，合理，均衡摄入，多增加其他营养，如优质高蛋白，如鸡蛋，牛肉，牛奶，还要多做运动，来改善以上情况！

问题分析：您的情况常见精神压力、脑部供血不足、肾虚、神经功混乱引起身体发沉，腿酸软等问题。
建议平时多运动全面分散自己的注意力，同时药物补肾、调节神经功能等治疗如：知柏地黄丸、补脑口服液、强力定眩片，效果不好时完善脑部血管彩超、耳镜，神经功能等检查，找到具体什么问题导致的，针对性调整治疗。