失眠！老是睡不着白天感觉没精神

问题分析：心理分析：您好，对于失眠，其原因多种多样，主要的原因有身体或者心理两个方面。如果要排除身体原因，建议最好到医院进行身体检查，如果没有身体问题，就要考虑是否有情绪症状。比如说紧张焦虑，抑郁等情绪，这些情绪可以引发失眠等症状。还有，也可能是您平时生活不规律造成的。您可以根据自己的情况综合进行诊断。
心理指导：您好，如果确定是心理问题的原因，可以到心理咨询机构求助进行解决。

问题分析：你好，失眠是一种心理方面的疾病，这类疾病的患者主要是由于在生活和工作当中受到的压力过大，而没有一个良好的调节方法，而导致患者出现这类疾病的，所以大家在生活当中多去进行一些有效的调节，才能够帮助患者更好的治疗疾病。
失眠症的治疗方法：要建立科学生活规律。那么注意的内容有哪些？保持人的正常睡醒节律，限制白天睡眠时间也有助于治疗失眠，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

问题分析：失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。
在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。现推荐几种仅供参考：1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。2.核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。3.桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。

问题分析：您好，你描述的症状是比较普遍的，可通过自我调节；患者可以睡前用温热水泡脚10分钟!然后擦干!仰卧于床上，注意保暖!露出双脚，凝神静、放松心情等!假如属于顽固性失眠，那么您就很有必要寻求进一步的调节或治疗方法了。
建议首选还是中医辩证治疗(因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致)。通过中医中药调理，养心安神，针对病因采取相应的治疗方法，尽快解决困扰！详情点击进一步咨询，祝早日康复。

问题分析：您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议要到专业医院进行治疗。
建议抑郁症患者保持又规律的生活。按时起床、按时就寝、按时学习、按时锻炼等等有规律的活动会简化你的生活，使你有更多的精力去做别人事情，而多完成一件事，就会使人多一份成就感和价值感。

问题分析：心理分析：您好，根据您的描述，请问您这样子有多久了？是否有什么具体的诱发因素呢？心理学上说，失眠是情绪性的，也就是说您是心里有事情才会睡不着的。解决了您心里的事情，您的情况可能就会好一些。
心理指导：建议您运动，养成良好的生活习惯，不要喝茶，喝咖啡、酒精之类的刺激性饮料，睡前不要看刺激性的电影电视剧，按时睡觉，睡不着也可以躺在床上，不要玩手机。必要的时候可以看医生吃一些药物。