我有惊恐障碍，心理面特别恐慌，

问题分析：你好，你的情况考虑是由于生活压力，精神压力，遗传等引起的精神障碍性疾病，首先应该自我调理，尽量放松心情，避免惊恐发作，必要的时候应用药物和心里治疗，改善临床症状，也可以多重药物联合应用。

问题分析：你的惊恐障碍属于一种心身疾病，实际就是急性焦虑发作，治疗主要是抗焦虑，结合心理调适，一般都可以恢复，建议每天有氧运动30分钟，如快走慢跑，积极参加户外活动，每周两次郊游或登山，药物可以选择文拉法辛。