因为高三了，想节约时间，所以想问一下早上

问题分析：早餐的组成提供了人体一上午的能量，能量补充是有助于在高强度的学习生活中得到能量支持。
早晨喝麦片，最好还是能够增加一些高能量的食物，可以吃一个鸡蛋。都是从高三过来的人，记住一句话“磨刀不误砍柴工”。好的身体才是革命的本钱。

问题分析：健康指导：考虑到高三学习压力大，人容易疲惫等问题。建议早餐最好是多摄入营养丰富的食物，如芝麻糊，核桃粉，牛奶，鸡蛋等，可以更好满足一天的营养所需，还可以加上适当的水果以及点心等食物

问题分析：健康指导：您好，高三处于关键时期，每天身体需求能量很大，如果您想解决时间，建议您把麦片换为牛奶，面包可以吃，但是不宜长期吃，可以间断地换成包子，此外，最好能每天早上补充蔬菜和水果，如果实在时间来不及，也可以把水果带上，早上九、十点钟吃，“上午的水果是金”确实有道理。