为老人求一份每日六餐的健康食谱！

问题分析：健康指导：您好！饮食宜清淡,低盐.对合并高血压者尤为重要,食盐的摄入量每天控制在5克以下.可随季节活动量适当增减.例如：夏季出汗较多,户外活动多,可适当增加盐的摄入量. 早餐：花卷（面粉50克,黄豆粉20克）,玉米面糊粥（玉米面30克） ,炝芹菜（芹菜50克,花生仁20克）,茶蛋1个（鸡蛋60克）. 加餐：水果1个(鸭梨200克){冠心病的饮食疗法,冠心病食疗 　　午餐：大米饭（大米100克） ,肉丝面（面条50克,瘦猪肉10克,木耳10克）,西红柿炒鸡蛋（西红柿150克,鸡蛋50克）,红烧鲢鱼（白鲢100克）. 　　晚餐：千层饼（面粉50克）,绿豆稀饭（大米30克,绿豆20克）,炒油菜（油菜150克）,五香豆腐丝（干豆腐100克）.

问题分析：健康指导：你好，根据你说的情况，建议饮食清淡易消化，低盐低脂，少量多餐，一日四到五餐可以了，晚餐六点半之前完成，不要吃夜宵，晚餐吃的过晚和吃宵夜都会加重内脏负担。早餐，大枣山药羹可养胃健脾，半个鸡蛋，半个馒头。中餐，炒时令绿叶菜，瘦肉粥或鱼片粥，半个馒头。晚餐，蔬菜粥，少量蒸南瓜或地瓜。两餐间加餐，可以喝点无糖的酸奶，要提前放在常温下避免过凉，吃点平性的水果，如苹果，牛油果等。

问题分析：你好很高兴为你解答，根据你的描述分析，日常生活中我们的一日三餐真的很重要，选择怎样搭配，充分发挥食物的营养价值也很关键，尤其是老年人，合并了很多疾病，如冠心病，高血压，糖尿病等，更需要合理进餐。
建议老年人少食多餐，可以分六餐制。原则要低脂低盐，食物多样化，早餐可以喝牛奶豆浆，十点吃一些水果餐，中午吃牛肉，蔬菜，下午四点可以吃水果餐，晚上六点喝米粥蔬菜，晚八点吃点芝麻糊。

问题分析：健康指导：您好：给第一餐早餐：豆浆一份搭配糕点一份。第二餐加餐：八宝粥一份。第三餐午餐：鸡肉炒鲜蘑。主食米饭或者馒头。第四餐加餐：桂圆山药汤。第五餐晚餐：西红柿炒鸡蛋，米饭。第六餐加餐：鸡蛋小米粥。夜宵不要增加主食。还需要注意老寿星的体质，吃上不舒服的食物就不要给吃。多给晒晒太阳。