性别：女
年龄：25
问题分析：健康指导：你好，可以吃花粉 便秘之人平常宜多吃富含纤维素的食物，如各种新鲜蔬菜、水果、笋类等；要特别注意多喝开水，以有助于大便的软化； 适当吃一些润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油.等，使粪便变软、便于排泄； 适当进食一些富含维生素的食物，如豆类、粗粮、红薯、马铃薯、顺航蒜等，以促进肠道的蠕动。 另外，香油、花生油、菜子油、玉米油、豆油、火麻油等植物油，不仅有润肠的作用，而且有刺激肠道蠕动的作用，有利于排便。
问题分析：你好、便秘主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。建议您可以应通过食疗来调理。平时多饮水，禁忌辛辣和刺激性食物,戒烟酒,平时多食用蔬菜和水果，保持大便通畅、可以多喝蜜蜂水,多吃水果或西红柿\黄瓜. 实在不行可以用开塞露。 、
