怎样缓解抑郁症？

问题分析：心理分析：你好！由于长期的生活、工作压力过大引起抑郁。睡眠不好就是抑郁的表现之一。
心理指导：如果没有自杀倾向，有条件可以让自己加入大自然的怀抱，到有山有水的地方好好陶冶一下情操，放松心情会对你有很大帮助。适量运动、听听音乐、看看电影。也可以和心理咨询师聊聊。祝生活愉快！

问题分析：病例分析:你好，你的情况积极自我调整，放松心情，做相关心理治疗。
意见建议:抑郁症患者建议做相关心理咨询，心理治疗和社会支持系统对本病有非常重要的作用，应尽可能解除或减轻过重的心理负担和压力，提高患者应对能力，并积极创造良好的环境，配合一定的药物治疗，如舍曲林、帕罗西汀。

问题分析：心理分析：你好，你的意思是本来就患有抑郁症，现在又事事不如意，生活压抑、工作压抑，对吗？
心理指导：因为你本来就是抑郁症患者，现在又出现这些情况，我建议你还是要到医院进行检查，并积极配合医生治疗。祝你早日恢复健康。

问题分析：持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。这类情绪低落的压抑状态是原发性的、内源性的，即无明显外界因素作用下发生的。抑郁症病人呈现特殊的哭丧面容，两眉紧闭、愁眉苦脸、双目凝视、面无表情，暗自流泪是常见的临床表现。焦虑、激越焦虑和抑郁常相伴出现。常见的焦虑症状为坐立不安、心神不宁，出现莫名其妙的惊恐、多虑和焦躁不安，是一种病理性的紧张。
多和你朋友聊天，去旅游，分散思维心理活动，多参加娱乐活动。叫她的神经细胞在不同人群中激活，释放自己的息怒哀愁。在困难和胜利中端正心态。在任何事情中学习分析处理。给自己信心，不要在忧愁烦恼，稳定情绪，一切都会好的。

问题分析：您好，抑郁症是生活中一种常见的精神疾病，主要表现有思维联想过程受抑制，反应迟钝，自觉脑子不转了，表现为主动性言语减少，语速明显减慢，思维问题费力。反应慢，需等待很久，在情绪低落影响下，自我评价低。建议要及时到专业医院接受治疗，以免耽误病情。
建议抑郁症患者要对未来要充满希望，多和家人朋友聊聊，谈谈心，把自己想不明白的问题让他们帮助一起解决，不要让自己的生命就在抑郁的情绪当中度过。

问题分析：抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现***念头和行为。多数病例有反复发作的倾向.
有的让患者心里调节，有的让采取运动疗法，有的让患者饮食疗法，其实这些调节，无非是让患者正视压力，放松心态，从而缓解症状。

问题分析：心理分析：境由心生，心能化境。睡眠是最好的养生，通过这些经历，可以了解一下自己的健康素养，西门心智成熟度。有的事左右不了的，要随它去，解放自己。 有问题就是成长的契机，要感恩问题，平心静气。走过去，就是巍峨。
心理指导：睡眠是先睡心的。压力要妥善应对。人面对生活，如同面对天气，无常，不测，怎么能期待事情如意。改变自己，是根基。要顺其自然，像水一样智慧的生活。遇到高温变成气体，遇到低温化成冰，遇到石头，绕过去，自己还是水不改变本质。准备休息就不想事情深呼吸，右侧卧。可以在枕边放点姜或洋葱。

问题分析：心理分析：你的抑郁症看来已经较严重了，因此，需要接受治疗的，一般采用药物结合心理治疗的方法，效果较好的。
心理指导：建议：你最好在接受药物结合心理治疗的同时，进行自我心理调适，如通过多运动以及向亲人朋友倾诉烦恼，释放压抑的情绪。

问题分析：
心理指导：你好，据你提供信息，你情绪低落，兴趣丧失，失眠，社会功能受损严重，属于重度抑郁的症状，是抑郁症的表现。建议你尽快去看看心理医生，评估一下抑郁程度，确定如何治疗。同时自己要多跟家人朋友交流，恢复正常生活。