每到冬天，手脚就没有血色...

问题分析：健康指导：调整饮食忌辛辣油腻的食物，以低热量高蛋白质的食物动物的肝脏、瘦肉、排骨、蛋类、奶制品、牛羊肉等食物为主，多吃新鲜的深色的蔬菜、水果，每天坚持适量体育运动锻炼，阶段性熬粥喝补养气血：怀山药，大枣，黑米，枸杞，黑芝麻，黄豆 功效：养气补血，疲劳乏力，精力不足。

问题分析：你好，根据您的描述，可考虑为阳虚。从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。
中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤等。建议你一早起来做做运动，维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，

问题分析：健康指导：您好，根据您所描述的情况，可能您的体质比较虚弱，建议您平时吃些补气血的食物，比如当归红枣炖鸡汤、黄芪党参煲骨头等，夏季可以吃些红糖姜水，在冬至前后吃些羊肉、鸡肉，比如黄酒炖羊肉、白灼羊肉片，红枣党参枸杞炖鸡等。

问题分析：你好！应该说多数人都的点你说的肢体热胀冷缩的现象，如果是太过，比同等条件下的人更明显，则与中医说的素体阳虚，气血不足，导致肢体失养有关。
从现代医学讲，也与维生素或是某种微量元素缺乏相关。建议平时可多吃些红枣、枸杞、阿胶、肉皮、牛肉等。药物可用复方阿胶浆与多维元素片来调理试试。

问题分析：健康指导：您好：根据您对症状的描述进行分析，您是缺乏营养素铁造成的。铁是人体不可缺少的营养素，具有合成血红蛋白的作用，促进造血的功能，如果缺乏，就会造成血红蛋白减少，血液循环不好，出现怕冷手脚冰凉症状，建议您适当补充即可。

问题分析：健康指导：不知你的血压情况怎么样？有贫血吗？根据你的症状属于中医认为的肾阳虚，西医认为是末梢循环不好，血压低也可以有主要的必须，不要受凉，不要吃偏寒冷的食品，可以热敷和按摩手脚，多吃含热性高的食品。