小腿酸痛怎么缓解？该吃什么钙片补钙？

问题分析：你好，一般情况下小腿酸胀主要有三种原因，缺钙、受凉和疲劳过度。注意补钙，腿部不要受凉，疲劳过度可以泡泡脚。
不论是哪种原因引起的小腿酸痛,都可以用按摩来初步缓解.可使用辅助工具,例如按摩滚球,也可直接用手掌肉厚处揉按.最好事先涂抹适量橄榄油,以免因多次摩擦而引起皮肤灼痛.

问题分析：健康指导：每天必须进食能够生血的食物，比如肉类、鱼类及蛋类等各种食物，这些食物是生血之源，因人而异适量食用。在中医来说，气生在血中，力生在气中。换句话说，血足，气才会旺盛，力气才会大。在双腿酸痛且无力时，暂勿用腿过劳，最好少做或休息为宜。不然，会造成小腿更加虚弱无力。补钙选择牛奶，鸡蛋，豆制品及其制品。