你好，要如何快速健康减肥？

问题分析：您好，建议控制饮食,运动瘦 身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰

问题分析：你好，目前来说较好的减肥方法是饮食控制和适当运动养成科学瘦身的习惯持之以恒才能长久.；
建议早上起来跑步，少吃多 动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食 物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

问题分析：你还，减肥不要操之过急，一般饮食注意控制量就好，平时加强身体锻炼，每天可以多进食蔬菜和水果来代替多余的主食。
建议你最好保持规律的作息习惯，避免劳累，注意保持个人卫生清洁，坚持每天早上吃饭，中午7分饱，晚饭可以不吃或是只喝汤类，这样可以有效的达到减肥成功。