你好，45岁女性经常小腿痉挛

脑出血后遗症出现小腿痉挛，可以通过康复锻炼的方式来进行缓解。也可以选择使用针灸的方式，但是出现脑出血这种疾病之后，一定要注意定期的进行复查，而且在饮食上也需要做好护理的措施，不能吃任何刺激性的食物，否则对于恢复有很大的影响。

指导意见：你说的是针灸的方法吗？一般情况下，是可以帮助的，是可以的，但是也要注意原因的，因为年龄比较的大，那么原因还是很多的，要看看具体的病情的，才能考虑治疗的了。祝您健康，方便话麻烦给个评价。

指导意见：一般的情况缺钙或有着凉受寒劳累的情况引起的或由于有神经炎的情况的。考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.建议注意休息.适当补充钙.晚上用暖手器热水袋热敷,注意保温保暖一般都能好转的

问题分析：原因是非常多的，常见的诱因有血液循环不良，却镁缺钙，水分和盐流失过多，还和情绪过度紧张有关。对于这情况，首先您的营养药跟上去， 多吃一些含钙多的食物，意见建议：还可以适当的服用钙片。平时生活不要太紧张，从容不迫的面对生活。对于晚上睡觉时容易抽筋的部位应该在睡觉之前按摩一下，做一下伸展运动，还有就是睡觉时要特别注意腿部的保暖。祝您健康

病情分析：小腿痉挛提示缺钙的可能性大；56岁，容易骨质疏松，钙的吸收能力下降，血钙降低。可口服迪巧钙。 意见建议：

病情分析： 你好，腿部肌肉痉挛可能是由于缺钙或者是其他情况引起的意见建议：建议你可以考虑补钙并且可以经常性的按压应该是没什么问题的

病情分析：痉挛是由外界环境的寒冷刺激，疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，睡眠姿势不好等原因引起的。 意见建议：当发生痉挛时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。

健康指导：可以吃钙片 日常多补充含钙质物品 豆浆内含有铁、钙等矿物质，尤其富含的钙，很适合各种人群 豆浆常年都可喝。春天秋天喝豆浆，滋阴润肺；夏天喝豆浆，可以解暑止渴；冬季喝豆浆，可以抵抗寒冷滋补养胃。豆浆还含有丰富的植物蛋白和磷脂，含有维生素B1.B2与烟酸

问题分析：你描述的目前的情况应该是缺钙引起的，你正处于身体发育的高峰期，很有可能会导致体内的钙的缺失的，所以出现上述的情况意见建议：你可以到医院做个血钙的检查，如果是血钙偏低的话，那么就需要进行钙剂的治疗，可以适当的吃一些高钙片，或者多吃含钙质多的食物

您好，引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。 ③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。 ④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。 小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。 预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点： ①驱寒保暖。 ②注意睡眠姿势。 ⑧走路或运动时间不可过长。 ④适当参加体育锻炼⑼ ⑤必要时补充一些维生素E。 ⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。 人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。 一腿抽筋常见的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。 ②肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉