小餐馆的厨师，比较累，怎么健康有力

问题分析：健康指导： 您好，您是想了解过度劳累的问题 您好，根据您的情况，您可以在活动一段时间后稍微休息一下，在业余时间可以开展其他活动如远足爬山等，中医的话可以稍微吃点人参等补气的食物。

问题分析：你好，上述不适考虑和平常过度劳累有关，引起的体质虚弱，甚至营养不良、疾病等。
建议去正规医院做个查体，如血常规，尿常规，微量元素，肝肾功，血脂血糖，心电图，胸透，肝胆彩超等，排除器质性病变。如果无明显异常，营养搭配，劳逸结合，适当多运动增强体质很重要。没必要特殊补品，饮食均衡即可。

问题分析：您的情况常见质虚弱、脾胃吸收不好、气血不足等引起身体软绵绵。
保持健康的关键是平时注意休息，不宜过度劳累，多运动可以促进消化和吸收，营养上青菜和肉类适当吃、同时补气血等治疗，如：黄芪胶囊、十全大补丸。吃药效果不好的完善微量元素、血常规等检查，找到具体什么问题引起的。针对性治疗即可。