性别:女
年龄:42
问题分析:健康指导:在正常的情况下晚餐是建议要尽量的早吃一些、少吃一点的,而且要注意清淡易消化为宜,以免影响肠道的消化代谢负担,导致脂肪的堆积而诱发肥胖的情况。而且在晚上八点以后就不建议再继续进食了。
问题分析:你好!根据你介绍的情况,你平时喜欢运动吗?晚上吃水果可以,但是最好不要吃零食我给你的建议是,加强锻炼,夜晚最好不要吃零食了,每天坚持运动一小时,比如跑步,或者跳跳广场舞