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幼儿晚上几点睡觉最好

性别：男

幼儿晚上几点睡觉最好
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
卢成瑜 主任医师 儿科 极速问诊
三级甲等 广州医科大学附属第一医院

问题分析：通常来说，幼儿晚上八点半左右睡觉最好。
根据现代科学的认知，幼儿的睡眠时间通常需要12-13个小时左右，而晚上一般需要的睡眠时间在10-11个小时左右，如果睡眠时间充足，身体所分泌的生长激素以及其他身体所必需的激素分泌最为旺盛，由此可以计算出，幼儿晚上八点半左右睡觉最好。此外，在白天时，也建议保证幼儿的睡眠时间充足。

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卢成瑜主任医师
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在医学上，一般没有“最好”的说法，但儿童可以在晚上10点前睡觉，通常对身体有好处。具体内容如下：正常情况下，儿童每天需要9-10个小时的睡眠时间，如果要上学，可能通常在早上七点左右起床，因此，为了保证充足的睡眠，建议儿童可以在晚上10点前睡觉，才能在白天保持旺盛的精力。并且，十点前睡觉，还有利于生长激素的分泌，从而促进儿童长高。
晚上几点睡觉算是失眠
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内科北京大学第一医院三级甲等
晚上11点以后睡觉算失眠。失眠一般有以下表现：入睡困难，睡眠时间短于六小时。早醒，又睡不着。整夜做梦，从噩梦中醒来。醒来后，精力没有得到有效的恢复。对声音和光线敏感，特别容易被吵醒。以上情况，并且维持了一段时间，说明你已经失眠了。如果晚上11点以后长时间不睡觉，白天就会出现精力萎靡，疲倦嗜睡，记忆力下降，皮肤出现斑点，抵抗力下降，肝脏受损，心血管疾病。
小孩晚上几点睡觉
卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
小孩晚上几点睡觉，需要根据实际情况来判断。一般情况下，不同年龄段的小孩，睡眠时间也是不一样的。对于婴幼儿而言，由于白天需要按时睡觉，所以晚上的固定睡觉时间一般在7点左右；针对学龄前小孩，通常需要在晚上8:00~8:30左右睡觉，一般要保证每天能睡够12个小时左右。如果处于小学阶段，则需要在九点之前入睡，这样有利于小孩的生长发育。
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卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
由于个体差异，一般没有“婴儿最好几点睡觉”的说法，建议让婴儿在8点半就睡觉。婴儿时期，通常睡眠时间比较长，往往并没有形成比较稳定的睡眠周期，从而容易出现睡觉不规律的情况。但是建议家长尽量让宝宝在8点半左右就睡觉，这样一般情况下能保证婴儿在9点的时候进入深睡眠状态，晚上9点到凌晨1点通常是生长激素分泌较为旺盛的阶段，这段时间处于深度状态有利于婴儿的生长发育，因此，一般建议让婴儿在8点半就睡觉。
幼儿晚上几点睡觉最好
卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
通常来说，幼儿晚上八点半左右睡觉最好。根据现代科学的认知，幼儿的睡眠时间通常需要12-13个小时左右，而晚上一般需要的睡眠时间在10-11个小时左右，如果睡眠时间充足，身体所分泌的生长激素以及其他身体所必需的激素分泌最为旺盛，由此可以计算出，幼儿晚上八点半左右睡觉最好。此外，在白天时，也建议保证幼儿的睡眠时间充足。
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1岁的小孩正常睡觉时间在晚上21：00到凌晨1：00，尤其是晚上23：00以后，第二个高峰期在早上五点到七点。孩子晚上睡觉以后会出现生长激素分泌，生长激素主要在夜间分泌。睡眠时把握住这两个生长激素分泌的高峰期很重要，有利于孩子的长高。
宝宝几点晒太阳最好
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一般来说，根据季节的不同，宝宝几点晒太阳的最佳时机是在早上和晚上，而冬季则是在下午。比如夏季可以在8-12之间，冬季可以在8-12之间，这段时间的日照比较柔和，不会伤害到孩子的肌肤。在户外晒日光浴时要注意保护孩子的视力。建议在阳光下晒5-10分钟，避免过久，晒完后要多喝点水。阳光可以帮助人体消化和提高人体的免疫力，有利于骨骼的发育。此外，尽量保证宝宝少食多餐，有助于促进宝宝发育。
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陈瑶副主任医师
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