性别：女
年龄：35岁
我想了解一些好的快速恢复的方法，还有尽量不要留下什么后遗症，对已后工作和生活造成影想。
问题分析：你好，根据你得描述，对于现在的你来说，不去医院最快的恢复办法是，涂活血化瘀的药物自己局部按摩后配合热敷，有助于你得恢复。建议活血化瘀药涂擦后自己局部按摩，再用热毛巾热敷，希望我的回答能够帮助到您，祝您早日康复！
问题分析：你好，根据你提供的情况，你需要注意合理休息，不能久坐，不能久站，而且注意不能吃生冷食物，不能吃隔夜的食物，注意自己多喝水，每天晚上睡觉之前用红花熬水进行泡脚。你好，如果条件允许建议你到正规中医院针灸科进行检查以及针灸，烤电治疗，建议你每天躺倒床上把脚抬高，少吃辛辣刺激的食物，一定要保证大便正常，建议你口服跌打丸，舒筋活血片，云南白药喷雾剂，祝你健康快乐每一天！
问题分析：您好，根据叙述，排除骨折的话，考虑外力所致的下肢肌肉软组织的急性损伤建议您去正规医院排片排除骨折，热敷，外用红花油，或云南白药气雾剂，口服活血化瘀，消炎镇痛的药物如舒筋活血片，活血止疼胶囊，跌打丸等，面积太大的话，建议输液，用活血化瘀的红花等，静养，不要活动了。
