请问身体的锻炼方面问题可不可以提交

问题分析：健康指导：您好，对于40岁左右年龄段的同事建议不要采取高强度的运动，也尽量保护自己关节，少爬山，可以适当多快走和游泳，打乒乓和羽毛球也可以，注意一些特殊疾病，比如高血压和糖尿病就更要注意运动中度和时间适宜。

问题分析：锻炼身体不要做剧烈运动，可以慢跑，练习瑜伽，也可以练太极，跳广场舞等都可以。
运动的时候最好吃完饭半小时左右再运动，不要空腹运动。如果是有氧运动的话，不要在气喘的时候马上喝水，休息几分钟再喝水。

问题分析：健康指导：指导意见:你好！锻炼身体首先刚吃了饭是不能立即锻炼身体的。锻炼是需要循序渐进，长期坚持的一个过程。每天锻炼时间不要超过一个小时，任何运动前必须要热身，运动结束后要注意放松，以防止肌肉酸痛。每周锻炼三到五次。还有什么可以帮助到你。