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锻炼身体的拉筋法要与气功配合吗

我父亲经常锻炼拉筋，最近他迷上了气功，想知道中老年人锻炼身体的拉筋方法需要与气功配合吗?
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王燕 主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：中老年人锻炼身体的拉筋方法是不需要与气功配合的，拉筋和气功没什么特殊关联，老年人锻炼身体，一定要注意适时而止，尤其是拉筋，千万要循序渐进，不要拉伤了，恢复挺费时的。

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可以散散步，打打太极拳，抖空竹都是可以的。加强体育运动每天坚持运动1小时，活动时心率以不超过170与年龄之差，或以身体微汗，不感到疲劳，运动后自感身体轻松为准，每周坚持活动不少于5天，持之以恒。
锻炼身体的拉筋法要与气功配合吗
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
中老年人锻炼身体的拉筋方法是不需要与气功配合的，拉筋和气功没什么特殊关联，老年人锻炼身体，一定要注意适时而止，尤其是拉筋，千万要循序渐进，不要拉伤了，恢复挺费时的。
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王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
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妊娠期阑尾炎要与以下疾病鉴别：因为不是典型的阑尾炎，需要区分许多不同的疾病。如果怀孕期间出现了恶心、呕吐等消化道表现并出现下腹部的问题，就会想起做阑尾切除术，妊娠期阑尾炎要与右边的肾积水、肾结石、胰腺炎、肾盂肾炎等疾病鉴别。妇科方面的问题，比如卵巢的肿瘤、异位妊娠、子宫肌瘤等疾病鉴别。在产科方面，要与流产、早产等问题鉴别。怀孕期间腹痛、消化道症状要及时就医，同时要考虑是否存在妇科方面的问题。
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不要做上肢力量训练，例如俯卧撑，仰卧起坐，这样是会影响到孩子的个子的，可以带着孩子去跑步的，锻炼心肺功能都很不错的，对免疫力也有提高的，去温泉游泳也是不错的选择。
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现在国内外的学者都认为人体最佳的锻炼时间是每天8点-12点；14点-17点两个时间段。如果运动过于强烈，最好在饭后2个小时进行；中度运动，应该安排在饭后1个小时进行；轻度运动的可以安排在饭后半个小时就可以。个人认为锻炼的最佳时间是下午2点之后，这个阶段一天的温度最高，特别是冬天，比较有利于进行锻炼而防止出现冻伤。
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如何锻炼
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要有氧锻炼，可以改善心肺的功能，每天跑步30分钟以上，每周跑步150分钟以上。在跑步的时候注意最快的心率，可以达到130次/分以上。这样可以有效的改善血糖的代谢，改善血脂的代谢，改善心脏的功能，改善肺脏的功能。要做抗阻运动，可以每天做平板支撑或者俯卧撑。可以下载运动的软件，跟随着软件来进行抗阻运动，这样效果会更好。要加强柔韧性的训练，每天做拉伸，让肌肉充分的放松，缓解肌肉的紧张。
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