失眠两年多，一直靠安眠药物维持，经常整晚睡不着。

问题分析：失眠与情绪相关，一般焦虑情绪会引起入睡困难，抑郁情绪会引起早醒
建议就诊精神心理科，服用情绪调节剂，定期心理咨询调整内心冲突，也可以采用经颅磁刺激治疗

问题分析：抑郁症一般是无法自愈的，因为抑郁症属于一种心理方面的疾病，如果不接受治疗，任此长期这种状态下去，只会越来越严重，越来越恶化。
吃糖类对脑部似乎有安定的作用，多糖类能提高脑部色胺酸的量，因而有安定的作用。如果你感到紧张而希望能放松心情时，可吃较多的糖类，如果你感到疲倦而希望能振作精神时，可吃较多的蛋白质。

问题分析：抑郁是一种疾病，而不是人的一种缺点或性格缺陷，通过自我心理调节、心理治疗及适当的抗抑郁药治疗，抑郁大多能康复。需要说明的是抑郁不同于抑郁症。
避免服用避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平等。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。

问题分析：心理分析：你好！失眠的原因有很多，有生理原因，也有心理问题造成。如果没有器质性的病患，你的失眠问题是心因性的强迫失眠，如睡觉前容易胡思乱想，或者关于关注自己的睡眠，导致睡觉前思维无法停止，神经细胞无法放松，造成植物神经紊乱，所以会持续失眠。
心理指导：由于很多时候失眠是由心理因素造成的，所以心理治疗在失眠的治疗中尤其重要。心理学对于治疗失眠最主要手法是控制睡眠焦虑，应该注意以下几个方面： 1、增加运动和体力劳动。运动和体力劳动可以让人们在白天的时候精力得到适当的消耗，晚上睡觉的时候更有利于人体放松，从而进入睡眠状态。 2、减少上床时间。失眠患者每天在床上的时间最多应不超过8小时。尽量不要养成白天再补觉的习惯，要保证正常的作息时间。 3、改变患者对睡眠的错误认识。患者应该认识到：睡觉和吃饭一样，是很正常的一种身体需求，不要刻板地要求自己睡眠长度保证在几小时之内，这样会使睡眠成为人的一种心理负担。保持一个正常的心态，晚上困了就顺其自然的睡觉，消除对睡眠的紧张才是保证睡眠质量的关键。必要时可以服用药物减轻焦虑症状，改善睡眠。

问题分析：心理分析：你好，理解。失眠主要有以下原因，躯体不适，药物影响，长期的安眠药会出现药物依赖现象，睡眠节律紊乱，心理因素。从你年龄分析，考虑更年期综合症。
心理指导：建议首先调整睡眠节律，白天户外活动，健身，郊游，爬山，多吃新鲜蔬菜水果，劳逸结合，力所能及工作，控制午睡时间，晚上睡前放松，不喝浓茶咖啡，不看刺激视频，保持环境安静，体位舒适。不熬夜，谷维素调节。