性别：女
年龄：21
问题分析：你好;瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等.祝你健康。
问题分析：健康指导：1.均衡的饮食 可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。 2.养成良好的饮食习惯 定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。 3.改变进餐的程序 先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。 4.选择适度烹调的食物 选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。 5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。 紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。 如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！ 增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。
问题分析：健康指导：首先胖瘦的体质是具有一定的遗传性因素的，其次与营养的供给以及自身的吸收情况等诸多的因素有关。建议要养成良好的饮食习惯，要规律合理饮食，要避免挑食厌食的情况，选择食用一些高蛋白、高营养、高热量且易于机体吸收利用的食物等。
问题分析：您的情况常见体质虚弱，遗传，以及不良的饮食及生活习惯，还可能偏食有关等问题导致的，吃的多吸收不好也不行。建议不要熬夜，规律作息，平时多运动，增强体质，如慢跑、骑自行车、做仰卧起坐等，改变平时不良的饮食习惯，加强营养，均衡饮食，可多吃一些高热量的，脂肪含量高的食物，包括一些肉类，鸡蛋也是非常不错的补充，牛奶也要每天喝，最好喝全脂的（纯牛奶），同时使用药物促进吸收如：健脾丸等。
问题分析：你好，根据你的描述，一般这种情况首先考虑为脾胃功能不好，往往是不规律饮食导致的，或者先天脾胃功能较差导致的建议可以服用些健脾胃的药物帮助消化吸收，中医药在治疗这方面有较好的疗效，建议可以尝试
