首页 > 其他 > 生活起居 > 详情页

长时间没有运动,最近开始晚上慢跑,量有点大基本每天...

性别:女

年龄:23岁

病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
长时间没有运动,最近开始晚上慢跑,量有点大基本每天晚上6KM多,在公园里面跑,可能是跑道比较硬半个月过后脚踝受伤了,并没有崴脚,走路左脚痛,但是还是勉强可以走动。疼痛可以忍受。只要少用力就不会痛,脚背有一点点肿,只有一点点。然后买了跌打损伤灵町喷了,晚上也用热水泡脚敷。但是已经接近一周了,没有好转。请问要怎么治疗呢?去医院看骨科有必要吗?需要拍片吗?谢谢。
曾经治疗情况和效果:

曾经没有出现过此类症状。

想得到怎样的帮助:

请问要怎么治疗呢?

温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
郭玉玉 主治医师 中医科 极速问诊
三级甲等 海军军医大学第一附属医院

问题分析:您好,很高兴回答你的问题。根据您的描述,建议骨科就诊,专科治疗。
运动健身不能急功近利,身体还有需要慢慢适应的过程。

李秀芬 主治医师 中医科 极速问诊
一级甲等 阳谷县七级镇卫生院

问题分析:你好,根据你的描述,你的症状就是因为过度运动导致肌肉拉伤所致,跑道过硬,脚踝扭伤也不能除外。
建议到医院做个检查,排除骨及骨膜损伤,到正骨科找大夫看一下,就会好的,注意休息。

王凤旺 医师 中医科 极速问诊
山东省聊城市华源健康门诊部

问题分析:您好,根据你的情况我认为你的病已经接近一周,而且用药效果不理想,你最好去骨科看一下,
您好,我建议你最好去医院骨科看一下,可以拍个片能够准确的做出正确的判断

展开全部
相关推荐
每天晚上慢跑对身体有何好处
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
只要掌握好运动强度,晚上跑步还会让人睡得更香。所有的运动都需要做准备活动,晚上跑步也不例外。跑前轻压腿,做下蹲,可以让心脏和肌肉更快进入运动状态。如果一开始走几步,然后快走、小跑,最后正式开始跑,也能有效热身。
晚上慢跑容易失眠是什么原因引起的
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
睡前剧烈运动也会导致失眠。在这种情况下,适当合理地调整运动量,然后养成按时睡觉的习惯,避免熬夜,睡前喝一杯温牛奶,听一些舒缓的音乐,都会有助于睡眠质量的提高。如果有反复的必要,适当的口服药物安神,调节睡眠,对身体是有帮助的。建议首先控制好自己的就寝时间,不要太晚睡觉。白天尽量不要午睡,最后考虑一些理疗,比如按摩、推拿。有条件的话去医院检查一下,日常照顾好自己,注意休息。
血糖高可以每天慢跑一个小时吗
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
血糖高可以每天慢跑一个小时。因为运动有利于降血糖,在平常生活中注意适量活动,减少糖分摄入,包括各种含糖的点心、饮料,还有大米、小米稀饭及各种含淀粉的粥也要减少摄入。
高血压的人经常练习慢跑运动有没有好处
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
对于高血压患者只要是血压平稳状态下慢跑是适合患者的运动。增强体育运动,首先可以提高自身抵抗力,而且可以起到减肥的作用。因为体重本身就是导致高血压的其中一个危险因素,所以慢跑是非常适合高血压患者的。
怀孕初期可以慢跑吗
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
女性在怀孕初期正是易流产的时候,平时可以适当的散散步,可以稍微运动一下,但千万不能太剧烈,慢跑也不可以,如果有先兆流产的情况,还需要卧床休息,这段时间要保持情绪稳定,少吃多餐,保证营养需要。
慢跑能缓解痔疮吗
姜金波副主任医师
外科山东大学齐鲁医院三级甲等
通过慢跑的运动方式能够促进血液循环加快,确实能够缓解痔疮的症状,同时也能够缓解改善便秘,对痔疮的治疗是有好处的。但是这只是一种辅助的治疗方法,最后还是要进行手术治疗的。
慢跑伤膝盖吗
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
慢跑会伤膝盖的,只要是跑步,就都会不同程度的伤害膝盖。慢跑相对于快跑,只是对膝盖的冲击力减小,但并不表示就不伤害膝盖。如果想要进行一些不伤害膝盖的运动,可以通过散步或者是快走来进行。
每天慢跑40分钟的好处是什么
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减少心脏疾病。慢跑可以提高心肺功能,让心脏功能变强,减少心脏疾病的发生。降低血脂。长期慢跑可以促进体内血液循环,有效预防血管堵塞,使血液循环变的更加顺畅。降低体内胆固醇含量,增强体质,增加骨骼力量。慢跑可以提高双下肢膝关节的稳定性,增加腿部的力量,同时能够促进全身血液循环速度,增强膝关节对骨骼的承受能力,增加骨骼的韧性。
每天晚上慢跑对身体有何好处
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
只要掌握好运动强度,晚上跑步还会让人睡得更香。所有的运动都需要做准备活动,晚上跑步也不例外。跑前轻压腿,做下蹲,可以让心脏和肌肉更快进入运动状态。如果一开始走几步,然后快走、小跑,最后正式开始跑,也能有效热身。
每天运动多长时间可以减肥
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
每天运动1个小时左右。在运动的过程中,身体肌肉通过快速的收缩和舒张,从而加速局部血液循环,可以使局部脂肪7:1转变成肌肉,从而达到减肥的目的,只有半个小时以上才可以达到明显的效果。
常见科室