首页 > 中医科 > 中医综合 > 详情页

每天运动多长时间可以减肥

我上学的时候压力大吃的很多导致我现在很胖，放假期间我想通过运动减肥，每天运动多长时间可以减肥？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
宋观礼 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中国中医科学院广安门医院

问题分析：每天运动1个小时左右。在运动的过程中，身体肌肉通过快速的收缩和舒张，从而加速局部血液循环，可以使局部脂肪7:1转变成肌肉，从而达到减肥的目的，只有半个小时以上才可以达到明显的效果。

展开全部
相关推荐
坚持做运动减肥多长时间能看到效果
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
会在一个月左右见效，而且坚持的时间越长效果会更好。在刚开始运动的时候，消耗的主要是体内的肝糖原时间更长也会消耗一部分的肌糖原，肌糖原是不能够直接转化来利用的，它必须先变成乳酸，然后再经过肝脏的代谢，最后才能转化为能量被肌肉所利用。
减肥多长时间能看出效果
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
减肥大约在一个月到三个月左右可以看出效果，但是和采取的减肥方法有很大的关系。如果是通过运动锻炼或者是改善饮食的方法进行减肥，相对来说看出效果的时间会比较长一些，大约在三个月左右，而且需要长期坚持才能够达到较好的减肥效果。如果是通过注射溶脂针或者是抽脂的方法减肥，通常在一个月左右就可以看出减肥效果。在减肥的时候，最好是根据个人的身体情况选择比较适合的减肥方法，另外也要改善不良的饮食结构。
埋线减肥维持多长时间
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
这个线埋上以后一般在20天左右吸收之后再继续做一般需要做2到3个月一般就能维持住效果的。穴位埋线减肥作为一种复合性治疗方法，利用蛋白线在体内长期刺激腧穴的功能，这种刚柔相济的刺激过程，可以从整体上对脏腑进行调节，使之达到“阴平阳秘”的状态。穴位埋线减肥是利用其特殊的针具与所埋之羊肠线，产生较一般针刺方法更为强烈的针刺效应，“通其经脉，调其气血”的作用。埋线减肥后7天内尽量避免游泳。埋线后局部不要做推拿、按摩、拔罐、艾灸等治疗；
每天跑步30分钟多长时间可以减肥
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
每天跑步30分钟大概需要一个月的时间可以减肥。但每个人的肥胖程度不同，所需要的时间也会有所差异，通过跑步能燃烧体内的脂肪，缓解身体肥胖的现象。如果身体较肥胖，可以到正规的医院注射溶脂针，能把体内多余的脂肪溶解，使身体快速的变瘦，让整体看起来更加的苗条美观。
跑步多长时间能减肥
章庆国主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
跑步可能会在半个月到一个月左右时间能减肥，也可以选择抽脂手术的方法减肥。跑步锻炼多数可以消耗热量和燃烧脂肪，达到帮助减肥的效果，但是见效的时间比较慢，可能会在半个月左右，少数人还会在一个月左右。想要快速减肥，最好是选择抽脂手术，利用负压的吸引能力将脂肪排出，达到瘦身的目的。
一天运动多长时间为好(减肥)
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
一天运动两小时为好，也可以通过穴位埋线的方式进行减肥。平时可以通过跑步、骑自行车、跳绳等有氧运动，每天大概运动两小时，燃烧体内的脂肪，但是需要长时间的坚持才能达到减肥的效果，穴位埋线通常是将蛋白线埋藏在穴位内，加快体内的新陈代谢，燃烧体内的脂肪，可以在短时间内达到减肥的效果。
游泳多长时间能减肥
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
游泳时间每天一般控制在1个半小时到2个小时，可以减肥。游泳是一项比较剧烈的运动，因为水的传热速度，比空气要快得多，在水中游泳，消耗热量的速度就会更快，大量的热量会在游泳中消耗掉，因此身上的很多的多余脂肪就会逐渐消耗掉。
针灸减肥多久见效针灸减肥多长时间能瘦下来
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
针灸减肥多久能瘦下来，需要依据每个人情况而定。部分患者针灸1-2次后，体重就开始下降；而有的患者针灸5-6次后，体重才开始有变化；少数患者针灸1-2个月，体重都没有任何变化。
减肥的话一般一天要运动多长时间
吕仁荣副主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
减肥的话一般一天至少要60分钟以上有氧运动，并且需要长期坚持，可以通过吸脂手术进行减肥，身体肥胖是由于长期饮食油腻及不爱运动造成的脂肪堆积。吸脂手术是通过仪器将肥胖部位的脂肪进行打碎并且吸出体外，从而达到减肥塑身的效果，通过吸脂手术进行减肥，可以快速的达到瘦身的效果，并且不容易反弹。
埋线减肥可以维持多长时间
李海东副主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
埋线减肥可以维持半年到一年左右的时间，一般和个人的护理有很大的关系。慢性减肥以后，如果不注意自己的饮食，经常暴饮暴食或者是经常吃一些高热量和高脂肪的食物，有可能会导致体内脂肪堆积，一般维持的时间是比较短的，可以维持三个月或者是半年左右的时间。如果控制自己的饮食，通常维持的时间也是比较长的，一般可以维持一年左右的时间，甚至会更长。平时在饮食上，应以低盐低脂的食物为主，尽量避免吃一些高热量和高脂肪的食物，
常见科室
男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科