性别：女
年龄：35
问题分析：健康指导：您可以尝试一下敲胆经，胆经分布在大腿、小腿外侧面的这一段，胆经好，睡眠就好。建议入睡时头北脚南，使人体不受地磁干扰，枕高以一肩为宜，卧室光线要暗淡舒适，晚餐不宜过饱，少食油炸等不易消化之物，适当体育锻炼，使全身经脉通畅。保证在子时入睡，可以使第二天头脑清醒、精力充沛。
问题分析：目前您的病情主要是睡眠质量差，睡眠质量差可能是由于植物神经功能紊乱所致的，一般如果睡眠质量差的话，可以导致精力变差，而且也可以导致记忆力变差的首先要注意把心态放松，可以适当的利用一些人参五味子糖浆，谷维素片进行调理，平时也要注意适当地进行体育锻炼，必要时去中医科利用中药辨证调理
问题分析：考虑存在轻微的神经衰弱,导致植物神经功能失调,休息不好会导致记忆力减退,乏力等建议口服谷维素帮助调节神经,日常注意生活规律,按时休息,每天适当进行体育锻炼,睡前用热水泡脚,保持心情舒畅,晚餐不宜过饱,避免刺激性食物等,有助于睡眠
