问题分析：健康指导：以前是否有对海鲜类食物过敏呢?如果确认是对此类食物过敏,则建议平时尽量禁食此类食物.食物过敏,也是一个人免疫力不强的一个体现,建议平时尽量做到饮食搭配合理,积极运动,及保证好的睡眠质量,加强自身的免疫力.以下中国居民膳食宝塔供你平时饮食参考(每人每天食物摄入量):
序号 食物种类 摄入推荐量/克
1 油 25-30
2 盐 6
3 奶类及奶制品 300
4 大豆类及坚果类 30-50
5 畜禽肉类 50-75
6 鱼虾类 50-100
7 蛋类 25-50
8 蔬菜类 300-500
9 水果类 200-400
10 谷类薯类及杂豆类 250-400
11 水 1200-2400ml
