问题分析:经常失眠,整夜睡不着是失眠症患者经常会出现的症状,失眠是一种心理方面的疾病,所以患者在进行治疗的时候也是会以心理治疗为主的,多以多去了解一些心理调节方法,对于疾病的预防和治疗会有不错的帮助。
失眠症的心理治疗方法:恢复或创造良好的睡眠条件和环境。如果病人的失眠是由作息不规律或者生活节奏发生较大的变化所致,应让病人尽可能恢复原有的昼夜生活工作规律。当然,这种恢复应根据实际情况渐进式进行。比如,先向正常作息规律调整12个小时,失眠改善一些之后,再继续调整12小时,直到恢复正常为止;若病人的失眠是由环境嘈杂所致,可让病人改换睡眠环境,睡眠环境应尽可能保持空气新、温度适中、光线柔和暗淡,这样就可使失眠症状有所改善。