性别：女
年龄：31岁
阴道缩紧运动如何做？
问题分析：病例分析:检查如果是阴道松弛可以去当地三甲医院面诊后治疗意见建议:整形外科就诊 或者妇科 都可以 直接手术治疗 效果明显
问题分析：你好。阴道缩紧运动可以通过以下方式。提肛运动，在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动，经常反复可以很好地锻炼盆腔肌肉。走路时有意识地绷紧大腿内侧的肌肉和会阴部的肌肉，然后放松，在绷紧，重复练习。每天做3次，每次做20遍。坚持10天就会有很好的效果。
问题分析：阴道缩紧运动就是自己收缩阴道和肛门的运动，每天可以做5-10分钟。一般顺产3个月，剖宫产术后6个月可以安置节育环，安置节育环要排除妊娠可能。建议你坚持母乳喂养，可以促进子宫恢复，喂奶期间不来月经，但是可能排卵，所以要做好避孕措施。希望可以帮到你！
问题分析：你好，阴道松弛多为生产时胎儿经过产道时扩充阴道导致的。一般不会恢复到原来 的状态了，手术有风险，一般不建议进行手术恢复，是可以进行缩阴的缓解的。在走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉, 小便时有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿. 大便时屏住大便,并做提肛运动. 仰卧,放松身体,收缩阴道,夹紧阴道,持续几秒钟,后放松,反复重复进行。
