性别:女
年龄:19岁
问题分析:你的情况对减肥有利,最好晚上吃点蔬菜或水果,不能吃零食,干脆面为高油脂食物尽量不吃。减肥贵在坚持,按照你以上的做法,坚持一个月一定有效果,每益添可以喝点,不可过量。
问题分析:你好,如果想减肥,建议主要通过增加锻炼,合理调节饮食,同时注意在做米饭时加用豆类(如红豆、黄豆)、燕麦等富含可溶性纤维素食物,其既可以延缓碳水化合物的消化速度,减少热量。的摄入,又可以提高饱腹感,