性别：女
年龄：17
问题分析：健康指导：你好，一般不推荐药物产品减肥，建议您可以用运动减肥的方法，坚持运动，久而久之就可以消耗掉体内过多的脂肪，达到减肥的目的，并且运动还有益身体健康，建议您一定要坚持运动，并且慢慢地增加运动时间和强度。同时也要注意饮食的控制，适当减少主食的进食量。
问题分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功,希望我的回复对你有所帮助。
问题分析：如果想要减肥，只能通过坚持运动，别的没有好办法 每天坚持运动，长期的坚持下去，自然就会有好的身材，达到减肥的目的。想要瘦腿部，可以每天坚持慢跑，骑自行车，游泳等运动，都能起到不错的效果
问题分析：健康指导：减肥没有什么灵丹妙药，建议您不要盲目相信减肥药物的所谓的减肥功效，很多减肥药物即使可以降低体重，减少的主要是水分，容易反弹，还会对身体健康产生不良影响。建议您通过控制饮食配合运动来减肥，吃清淡少盐膳食。
问题分析：要想减大腿肉，做有氧是必须的，但是一定要达到量：把心率保持在正常心率的60%--80%，而且是保持这个频率30分钟. 但是很多人都感觉越跑越腿越粗！
