我应该怎么健康减肥？

问题分析：健康指导：您好，首先生声明不要吃减肥药。减肥药容易反弹，且对身体不好。建议你合理控制饮食，饮食不要过饱，不要暴饮暴食。注意清淡饮食，饮食要利于机体消化吸收，宜食新鲜的水果和蔬菜。多吃粗粮，杂粮类的食物。合理休息，不要熬夜。

问题分析：减肥最好不要吃减肥药、都有副作用、对身体不好、停药后还会反弹
最佳的减肥办法就是运动加控制饮食、多吃水果蔬菜、不吃零食、坚持运动可以跑步、跳绳

问题分析：你好，标准体重简单算法为身高厘米减去105得出的公斤数，可以加减10%，超重可以考虑减肥，一周减一斤一般对身体没影响。
生活规律少熬夜，饮食有节，勿辛辣油腻甜食油炸食物，控制主食量，晚餐少吃，不吃夜宵，增加活动量，饭前喝汤，苗条健康，睡眠充足，开心愉快。健康就是美，不要过度减肥。