红豆怎么吃才会减肥呢

问题分析：健康指导：食谱:红豆\绿豆各100克,山楂30克,龙山长参6克,大枣10枚 做法:将所有材料共放在锅中,加1升冷水,煎到豆烂即可,红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时。做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏,另外一份留第二天早上吃。

问题分析：健康指导：红豆中营养丰富，具有较好的减肥、防暑、坐月子、缓解便秘痔疮、利尿、抗癌防癌、美容、清热去火等多种功能。一般减肥的话，建议您可以煮粥来用，和薏米、小米、杂粮粥或者大米等均可以搭配。此外，注意加强锻炼。

问题分析：如果作为保健，不需要天天吃，否则皮肤、脏腑可能过于干燥。或者，用一小把薏米红豆和更多大米一起煮粥吃，这样就只是享用其矿物质、维生素等其它营养价值，而不是要发挥祛湿、轻身的功能，所以常吃无妨。
至于减肥，关键是找到自己偏胖的根本原因，然后对症调理。食疗配合适当运动或针灸、点穴、按摩等都可以，还必须保证充分的睡眠。

问题分析：而且您的减肥方法并不健康，光吃水果酸奶不吃饭，绝对会伤害胃，不管怎么减肥，一定要吃饭，每天早餐牛奶搭配全麦面包，中餐一个主食一个蔬菜，半个苹果，晚餐只吃蔬菜，还有一定要运动，
不运动光节食也是没有效果的，所以每天只要要做一些仰卧起坐，跳跳绳，步行，都是可以消耗热量的。