减肥中大腿的肉如何减掉呢

问题分析：健康指导：你好，根据你的描述，建议你可以通过全身减肥然后局部塑型的 方法，全身减肥还是要通过合理的控制饮食和运动，运动的时候尤其要注意腿部的运动，先开始就是大步快走，然后是跑步，最后是跑楼梯这样效果应该还是不错的，建议你每次运动时间一定要超过四十分钟，才能起到良好的效果，既可以减脂，又可以塑形，所以是非常好的方式，一定要坚持一段时间

问题分析：健康指导：肥最有效也是最合理的途径就是改变生活方式，合理饮食、适当运动，并坚持下去，因为让您肥胖的并不是食物，而是您不健康的生活方式。如果不改变，那么就算您短期内瘦下来了，还是会出现反弹。其实就是少吃多动，但一定要坚持。没有其他的捷径。只能给你一些小的建议来帮助你了：最快最有效 减肥运动 1、12 分钟自由泳是运动减肥方法之一，可以消耗836KJ的热量,如果可以 每天消耗836KJ的运动，并 且每周坚持进行3次，那么就可以彻底远离肥胖的困扰了。活动 时间短，且热量消耗大的游泳运动是 快速减肥的最佳选择。同样是游泳，而自由泳的运动 量相对会比较大，因此只需12分钟就可以消耗大量的 热量，快来试一下吧!

问题分析：健康指导：你好,根据你的描述,肌肉形的肥胖,很难减,相对了,单纯的肥胖,难减多了,但只要坚持就会有效果,能让你瘦得健康又长久的减肥法，才称得上是效的减肥法，而秘诀就在于运用控制饮食的方法，聪明地摄取足够的“营养”、减少“热量”的吸收，达到既减肥又强身的功效。