请问抑郁应该怎么自我调理呢？

问题分析：心理分析：您好，对于您的情况主要是由于您自身在感情生活上出现了问题导致您自身产生了压力，从而影响到了您正常的生活，这种情况给您带来了很大困扰。
心理指导：建议您保持良好的生活态度，对于您的情况主要是由于失恋的打击导致您出现了抑郁的情况，不一定是出现了抑郁症，对于调节方面建议您多和朋友家人沟通交流，慢慢通过生活状态来改善您的情况。

问题分析：心理分析：失恋是很正常的事，首先要把这个问题看得客观些。失恋导致抑郁症状的人群大部份是年轻人， 因为情感 观念和自我调节都不是很成熟。
心理指导：首先，好的生活习惯能促使心情愉快，身心健康。多些积极参与运动，多晒太阳，能把一个人的负能量减轻。广交朋友，与几个好友保持 来往，其精神状态也比一个闷着发呆要好。若是周边的朋友是一些风趣幽默的人，那更能使你减轻抑郁状况。可以做一些自己最感兴趣的事，心理没时间做，就可趁 着现在开始，还有什么比这个更能鼓励自己的呢。如果 抑郁症状严重不能自理，建议去医院详查为好。

问题分析：心理分析：你好，人生路坎坷，有得就有失，有牵手就有可能分手，牵手不必过喜，分手不必过悲；因失恋而使得自己郁郁寡欢、闷闷不乐实在是自我心理比较脆弱、自我调节能力比较差的表现。
心理指导：希望你振奋精神，尽快从失恋的阴影中走出来，认识到恋爱只不过是人生途中的一段经历，让时间和发奋学习、工作来冲蚀和打磨掉你失恋的痛苦吧。