什么运动可以有效的减去腹部的脂

问题分析：健康指导：坚持做有氧运动，仰卧起坐，游泳，骑自行车，跑步，转呼啦圈等都有瘦肚子效果，在配合腹部顺时针逆时针的按摩，经常泡热水澡，多喝水或者茶，平时多吃含纤维素丰富的芹菜，芦笋，红薯，番茄，豆芽，菠萝等有分解脂肪作用，不要长时间坐着，少吃零食，不暴饮暴食。

问题分析：你好，针对腹部减肥可以采用运动锻炼和合理饮食相结合的方法，腹部的运动锻炼可以以有氧运动为主，循序渐进。
建议可以进行慢跑和瑜伽等有氧运动，饮食上严格控制甜食的含量，持之以恒就会达到效果的。

问题分析：您好，您的情况，考虑是腹部脂肪囤积，这样的情况，是久坐不运动导致的，建议可通过仰卧起坐，腹部健美操等方式减去脂肪。
建议每天坚持运动，避免久坐，多吃蔬菜水果，避免高热量食物摄入。