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什么运动可以有效的减去腹部的脂

性别:女

年龄:48

什么运动可以有效的减去腹部的脂肪 请专家给点建议 谢谢
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
白志翠 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析:健康指导:坚持做有氧运动,仰卧起坐,游泳,骑自行车,跑步,转呼啦圈等都有瘦肚子效果,在配合腹部顺时针逆时针的按摩,经常泡热水澡,多喝水或者茶,平时多吃含纤维素丰富的芹菜,芦笋,红薯,番茄,豆芽,菠萝等有分解脂肪作用,不要长时间坐着,少吃零食,不暴饮暴食。

高呈飞 医师 其他 极速问诊
三级 威海市立医院南院区

问题分析:你好,针对腹部减肥可以采用运动锻炼和合理饮食相结合的方法,腹部的运动锻炼可以以有氧运动为主,循序渐进。
建议可以进行慢跑和瑜伽等有氧运动,饮食上严格控制甜食的含量,持之以恒就会达到效果的。

金佳 中医科 极速问诊
个人诊所

问题分析:您好,您的情况,考虑是腹部脂肪囤积,这样的情况,是久坐不运动导致的,建议可通过仰卧起坐,腹部健美操等方式减去脂肪。
建议每天坚持运动,避免久坐,多吃蔬菜水果,避免高热量食物摄入。

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