你好！我想问一下，三天只吃苹果，能减肥吗

问题分析：健康指导：在减肥时，如果三天只吃苹果会有减肥的作用，但是不建议采用这种方法来减肥，因为单一的食物容易造成身体的营养不良，会导致贫血，低血糖，低血压等问题的出现，所以在减肥时食物的选择中，要做好营养，科学的搭配，可以适当的吃些面条，米饭等食物。

问题分析：你好，肥胖最根本原因是能量摄入超过能量消耗，减肥的目的摄入量小于消耗量，减掉过度脂肪及体重。食物热效应一般为2~3个小时，所以少食多餐有益于减肥。使用减肥药物目的也是抑制食欲，增加能量消耗，抑制肠道消化吸收。
建议你，苹果减肥方法是不可取的，减肥要制定一套详细的方案，坚持规律的有氧运动，运动前喝一杯热开水，一日三餐的食物量调整为一日五餐，少吃多餐，睡前三小时不要进食。多吃膳食纤维，少吃瘦猪肉，可以吃山药，高蛋白，豆浆，茶，醋土豆等。充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群，防止便秘，不要摄取过多盐分。当然减肥是一个贵在坚持的行动，也要因人而异，量力而为。

问题分析：你好，根据描述，能减肥，但是时间久了你会营养不良，浑身乏力，低血糖等等症状。你这种减肥方法就是靠饥饿来减肥。很不现实。
胖主要是体内脂肪堆积而成，我们适当调整饮食习惯，改变饮食结构，减少脂肪堆积，增加脂肪代谢，就能起到减肥的效果。但是必须坚持。控制饮食的同时多做运动。制定减肥食谱，而不是一味的吃苹果。

问题分析：你好你这种情况减肥的方法是不正确的，时间长了容易造成营养不良，你需要进行合理的减肥
建议你可以到正规医院营养科详细咨询一下你的具体情况，根据你的情况在营养师的指导下来进行合理的饮食搭配其次需要加强锻炼身体

问题分析：您好！如果不吃主食，只是苹果可能会起到减肥作用，但可能会引起机体抵抗力低下、贫血、厌食症等，会严重影响身体健康。
如果您的体重超标，可以合理安排好三餐饮食，吃清淡食物，多吃新鲜蔬菜和水果，不暴饮暴食，不吃油炸、膨化、甜点等食物，不喝饮品，坚持运动，使体重逐渐得到控制，有利于健康减肥。

问题分析：你好，这个是不行的，不能只是吃苹果，这样对于胃还有身体健康损害是比较大的。减肥最好的办法就是适当控制饮食和多参加体育活动。平时注意不要吃甜食，不要吃油炸食品，多吃一些蔬菜水果。
平时多参加一些体育活动，爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的运动减肥的方法。

问题分析：你好，很高兴为你答复，根据你的叙述分析减肥是个长期的过程，三天不吃饭只吃苹果也不能立马就瘦下去，所以不能过度节食。
建议循序渐进，每天都做到适当少吃，尤其是晚餐更要注意。尽量减少面食的摄入，增减蔬菜水果的摄入。另外搭配一定的运动就会慢慢瘦下来的。