性别：女
问题分析：健康指导：您好：一些茶类饮品和药物虽然有一定的减肥功效，但是是不能仅靠这些就来减肥的，还要有一个良好的生活习惯和饮食习惯，平时多注意饮食，饮食以清淡营养为主，多食些膳食纤维丰富的食物，加强体育锻炼
问题分析：您好，乌龙茶对于减肥能起到辅助作用，但是减肥，最主要的是做好两方面，运动和饮食。其中运动要选择有氧运动，最好的运动是跑步，如果体重太大，也可以选择骑车，每周三次，每次半小时以上，另外跳健身操，跳绳都是很好的运动。饮食方面注意一定不能节食，早餐可以多吃点，午餐和晚餐最多八成饱，戒掉高热量的食物，比如甜食，饮料，油炸或膨化食品，多吃富含蛋白质的食物，多喝水，保证睡眠。
问题分析：减肥食谱NO.11.早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱2....精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效
