学生应怎样健康减肥又快又有效

问题分析：你好！根据你的叙述真的是需要减肥了，从控制饮食做起吧。
建议:坚持每天体育锻炼，消耗多余的脂肪，控制饮食是关键，持之以恒肯定会成功！

问题分析：健康指导：您好，消耗的能量大于摄入的能量，过剩的能量以脂肪的形式贮存在腰部、腿部，出现肥胖现象。健康科学的减肥方式是控制饮食和体育运动的相结合。饮食方面，要均衡膳食，少吃油腻、热量高的食物，增加水果、蔬菜的摄入；运动方面，每天进行30-50分钟的有氧运动，如跑步、跳绳、骑车，坚持一个月以上，便会看到明显的减肥效果。希望能帮到你。

问题分析：健康指导：您好，学生减肥的话，运动与饮食相结合才是比较安全健康的，只需要平时在饮食上均衡有规律，适量少吃高热量、高脂类的食物，少吃零食，尤其是膨化食品，可以适量多吃些水果蔬菜等低热量的食物，再就是要坚持下去适量的运动最好

问题分析：健康指导：你好，建议你还是运动减肥药，可以选择你自己较为喜欢的运动，慢慢增加运动量。饮食上少吃脂肪含量高的食物及零食，多吃些蔬菜水果哦，最好不要一次吃得太饱，可以多补充点水果蔬菜类的食物。

问题分析：你好，像你这种，想减肥的话可以选择针灸埋线，减肥的效果比较好，而且还是比较简单方便。另外就是你平时可以适当的喝一些减肥茶。
建议，到正规的医院去埋线，另外平时注意饮食上要清淡，不要吃零食，不要吃油腻油炸的食物，希望对你有所帮助。

问题分析：你好，平时可以多锻炼，运动，比如跑步，慢跑，游泳，有氧运动等，饮食分配要合理，晚餐少吃或者不吃，多吃蔬菜水果等，多喝水。
平时不要吃零食，肉类及高脂肪食物，少吃甜食，油腻及油炸类的食物，减肥是一个艰苦漫长的过程，一定要坚持下去，坚持下去效果会很明显的。