性别:男
年龄:28岁
问题分析:躺在床上臀部以下要留在床外膝盖弯起使大腿在腹部上方 双手伸直于身体的两侧手掌朝下放在臀部之下 腹部用力以慢慢数到5的速度把腿往前伸直使身体成一直线然后再以慢慢数到5的速度将膝盖弯曲大腿回到原来的位置 效果:可消除腹部脂肪紧缩腹部肌肉尤其对下腹部(肥肥的小肚子)特别有效