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减小肚子赘肉的方法是什么？

性别：女

年龄：32

我这个人特别不喜欢运动，肚子上的赘肉特别的多，减小肚子赘肉的方法是什么？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
吕仁荣 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析：减小肚子上的赘肉方法可以选择抽脂手术来进行改善，小肚子上的赘肉跟长时间久坐有直接的关系。抽脂手术主要在肚子赘肉比较堆积的部位做一个小切口，将多余的脂肪进行抽取出来，这样能够达到瘦肚子的效果，手术之后一定要穿上塑身衣，这样能够起到良好的塑形效果，也不会引起反弹。

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男性怎么减小肚子
章庆国主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
男性减小肚子一般可以通过运动减掉，比如经常做仰卧起坐和跑步等有氧运动，在运动的过程中，不仅可以消耗体内的热量，也能让体内的脂肪快速燃烧，从而可以达到瘦小肚子的效果。另外患者也可以在医生的指导下，通过抽脂手术的方法进行治疗，抽脂手术主要是通过负压吸引的方法，将局部多余的脂肪突出减少脂肪量堆积，从而可以达到迅速瘦身减肥的目的。平时生活中注意饮食清淡，避免暴饮暴食，不要吃高热量食物。
如何减肚子上的赘肉最有效的方法
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
首先对减肚子上的赘肉要有正确的认识和方法，不能只是单纯的进行腹部的运动，效果不会太好，首先要注意进行饮食生活习惯的调整，限制饮食量，减少高脂高热量的饮食，同时进行全身的体育锻炼，包括有氧运动和无氧运动，促进体内脂类的消耗和排泄，在此基础上，再穿插的进行腹部的锻炼，可以有效的减少肚子上的赘肉。
怎么快速减小肚子的方法
章庆国主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
快速减小肚子的方法一般可以使用溶脂瘦腹手术，能够改善腹部脂肪堆积症状。如果小肚子上的赘肉特别多，可以通过溶脂瘦腹手术改善，有利于身材变得苗条。在做手术时，一定要去正规的医疗机构，尽量不要盲目的去小诊所，以免影响术后的效果。日常还应格外注意饮食，避免吃高热量食物，而且也不宜吃高脂肪食物。
减肚子上赘肉的方法是什么
朱淼副主任医师
整形美容上海交通大学医学院附属新华医院三级甲等
减肚子上赘肉的方法通常可以选择运动减肥，并且也可以做抽脂手术。运动减肥可以选择转呼啦圈或者跳绳，但是需要坚持。抽脂手术通常需要通过超声波的方法将皮下的脂肪震碎，然后用吸脂管抽取皮下多余的脂肪，可以达到比较好的瘦身效果，而且还能够塑造体型，从而使身材变得更加完美。
减肥怎么做效果最好减小肚子呢
李海东副主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
减肥可以做吸脂手术效果最好减小肚子，不要经常暴饮暴食。小肚子上的赘肉比较多，可能是长时间久坐或者是暴饮暴食引起的吸脂手术，利用负压的原理，将脂肪进行液化排出体外，达到瘦肚子的效果，让身材的美观得到提升。日常要坚持运动锻炼，比如跑步或者是练瑜伽，增强身体的抵抗能力。
减小肚子的方法是什么
杨晓楠副主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
减小肚子可以通过注射溶脂针的方法，也需要控制好饮食。如果经常吃一些脂肪含量比较高的食物，多数会导致身体出现肥胖现象，甚至可能会导致脂肪堆积在小肚子部位。通过注射溶脂针的方法，需要将肉毒素成分注射到皮肤内，起到溶解脂肪和萎缩肌肉的效果，从而可以起到瘦小肚子的作用。注射的时候需要保持局部的清洁。平常避免吃一些有刺激性的食物，比如辣椒或者是麻辣火锅，保持良好的心情。
减小肚子的方法有哪些
任冲副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
减小肚子可以采取运动的方式，也可以通过抽脂来减小肚子。如果想要减小肚子，可以通过运动的方式来减肥，一般可以做仰卧起坐或者是瑜伽，促进局部脂肪的燃烧，达到瘦肚子的效果。也可以通过到正规的整形机构进行抽脂来减小肚子，减肥效果一般是比较好的。平时的话尽量控制一下饮食，可以多吃一些富含维生素的蔬菜和水果。
减小肚子的最好方法
鲍世威副主任医师
整形美容北京医院三级甲等
减小肚子的最好方法一般可以选择抽脂手术，并且还能够起到瘦身的效果。小肚子上的赘肉过多与平时缺乏运动锻炼，长时间的坐着有很大的关系，通过做抽脂手术，在局部做较小的切口，利用真空负压吸引的原理，将多余的脂肪抽出到体外，能够达到使小肚子变小的目的，而且还可以使身材更苗条。
减小肚子赘肉的方法是什么？
吕仁荣副主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
减小肚子上的赘肉方法可以选择抽脂手术来进行改善，小肚子上的赘肉跟长时间久坐有直接的关系。抽脂手术主要在肚子赘肉比较堆积的部位做一个小切口，将多余的脂肪进行抽取出来，这样能够达到瘦肚子的效果，手术之后一定要穿上塑身衣，这样能够起到良好的塑形效果，也不会引起反弹。
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卿勇副主任医师
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如果近期想减肚子的话，还是建议在保证营养前提下合理控制三餐进行有氧运动减肥。建议饭后要适当的运动，可以试一下下仰卧起坐或俯卧撑。另外，仰面平躺，双脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下，然后重复动作；面向前坐在椅子上，上身挺直，双手紧扭椅子两端，双脚并拢然后上提，将该动作保持10—20秒钟，然后放下，并重复动作。建议平时饮食上尽量控制一下，少吃过油腻刺激性的食物。尽量能够控制饮酒。
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