如何调节抑郁的呢？

问题分析：心理分析：你好，感谢你的咨询，根据你的描述，你因和男朋友吵架心情不好，你的心情我非常理解。
心理指导：建议通过运动释放压力，最好静下心来想一想，多站在对方的角度思考问题，毕竟两个人的感情比较重要，没必要因为赌气让自己难受。

问题分析：心理分析：你好，根据你现在的情况，需要合理的调节，抑郁的原因有好多个，跟自身的性格有一定的关系。
心理指导：建议：合理安排生活。丰富生活，愤怒的时候，要在心中默念三下再说话，给予自己信心，告诉自己能行的，一定可以的，学会合理有效的和对方沟通，学会相互理解，平时做一些有兴趣的事情，多接触外界，扩大朋友圈，以转移注意力，增强信心。合理饮食，保证充足有质量的睡眠。

问题分析：心理分析：你好，根据您所说的情况，应该是刚和男朋友吵架，还没有完全消除自己的情绪的原因。
心理指导：说出来的话不一定选择对男朋友说)哦，可以和自己的好朋友，或者向我都可以倾诉的，这样就可以发泄出自己的情绪了。或者可以发也可以大声的

问题分析：心理分析：您好，感情问题最令人头疼了，但是要自己学会调节，不然长期下去会抑郁的。
心理指导：建议你保持心情愉快，出去走走，散散心，听听音乐，和别人聊聊，宣泄不良情绪，做一些自己喜欢的事情，充实自己的生活，转移注意力。

问题分析：心理分析：人怎么能由着自己呢，要修身养性，超越自己，战胜自己。
心理指导：最好的医生是自己，内因决定作用，医药外界都是辅助。