性别：女
年龄：33岁
问题分析：你好，你做了很多的抑郁自测量表是吧？但是抑郁症的诊断不是单纯的量表就可以，必须要有医生的当面诊断建议你去医院就医，如果确定是抑郁症的话，就要及时的抗抑郁药物治疗，否则症状会越来越严重的
问题分析：你好，抑郁症是一种心境障碍，主要表现为持续的心境低落、兴趣与愉快感丧失，你以上提到的近期感觉什么时候都没劲，提不起精神就是比较典型的抑郁症状，可能和你内心的低落体验有关，再者抑郁症患者会出现一些意志、活动减退的表现，所以出现这些症状大多数都是病态的。结合你的描述，你对自己的状态有一定的自知力，但是近期要考英语四级和期末考试，可能是因为近期压力过大所致，那么缓解的方法：第一，建议你劳逸结合，学习、考试固然重要，但是要学会放松，比如去运动，或者和其他人共同去参加一些活动，不要封闭自己，第二，你自己至少要有一种兴趣、爱好，在心情不好的时候可以以这种爱好提高自己的兴趣和愉快的体验，第三，多吃以下的食物：香蕉：其中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心，葡萄柚：其中含有高量的维生素C，是制造多巴胺、肾上腺素的重要成分之一，樱桃：樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐，龙眼：龙眼具有补心安神，养血益脾的功效。
问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
问题分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有***企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物，坚持服用一段时间以后，再配合心理医生进行心理治疗。进行心理治疗的过程中还是要坚持服药。
问题分析：每个人都会出现一过性的抑郁情绪不是每个人都会的抑郁症所以当自己出现抑郁情绪时建议多到户外活动多约一些朋友聊聊天逛逛街自己的不良情绪就会很快缓解所以建议你根据自己的喜好来选择自己消除不良情绪的方式使自己尽快恢复到正常的生活.尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。
问题分析：心理分析：你好，从抑郁病因上分析，一般多是由于心情的焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等原因引起的抑郁。心理指导：你好，抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.平时应多加强自我调整，正常的理解与应对现实压力，凡事多看好的一面，保持情绪稳定，提高睡眠质量；可多吃一些苹果、香蕉等新鲜的果蔬，结合运动锻炼；如果不能调整，可到地正规心理机构通过一个阶段的心理治疗可改善病因与症状。
问题分析：心理分析：测试是印证一下，也不一定是值得参考的。人生是不断调整自己的过程，抑郁与否都要积极调整自己。自己内因起决定作用，医药外界都是辅助。心理指导：注意饮食营养，晒太阳，散步，常写日记，琴棋书画，修身养性是灵丹妙药。深呼吸随时随地可以解决许多身心不适，心病还要心药医，心情好能治百样病。
