请问腰椎间盘突出症的锻炼方法是

问题分析：这类病是常见病.绝大部分都不需要药物或手术治疗的.找个正骨大夫.他们的手法可以让膨出部位复原.治疗时间不超 过十分钟.就是治的时候可能会有点皮肉痛.休息一下就好.平时一定要系皮带

问题分析：腰椎间盘突出应该锻炼腰背部肌肉，锻炼方法主要有小燕飞和五点支撑法。
下面我给你说一下小燕飞的锻炼方法，平趴在床上，两手背后，然后上身用力往上抬，坚持一会儿，重复这样做30次，每天锻炼两个循环。

问题分析：你好，腰间盘突出没有什么好的治疗方法， 可以手术，风险太大，建议理疗，针灸按摩等，平时可以做做牵引，可以缓解症状。生活和工作中注意劳动姿势，避免久坐、弯腰、闪挫、受凉，最好定期拍片检查。