小腿特别粗，如何减肥而且不反弹

问题分析：健康指导：你好小腿　　小腿变粗主要是两种，一种是脂肪型的，而另一种则是肌肉型的。通常肌肉型的是由于长期运动而练就的肌肉型小腿，一般要减下来比脂肪型的更为困难。而一般的慢跑、放松跑和不以比赛为目的的长跑，都属于比较柔和的运动，能够让这些脂肪消失，同时对肌肉发展程度比较小，所以这些类型跑步不仅不会让腿变粗，还有瘦腿的功效。

问题分析：健康指导：您好：根据您说的情况就只有用饮食调理是最安全的，人的营养是需要均衡的，不是喜欢吃什么，而是需要吃 什么。您可以每天多喝点水，多吃一些新鲜的蔬菜水果，尽量多吃一些牛肉羊肉之类，还要运动，增强体质还能促进食欲。

问题分析：健康指导：小腿粗的情况，加强运动锻炼，配合合理的饮食，多练习跳舞运动锻炼，练习跳芭蕾跳舞运动锻炼，三餐规律的饮食，少吃零食饮料，少吃含糖分多的食物，少吃甜品，糕点，糖果，坚持运动锻炼，祝越来越漂亮

问题分析：健康指导：您好！建议平时可以通过骑自行车或者上楼梯来减去腿部多余的肉，但是根据你的具体情况，由于你的年龄比较小正是身体生长发育的时候所以不建议在饮食方面来控制以达到减肥的效果，平时还是以锻炼为主

问题分析：你好，小腿粗给您带来了不安，能理解您的心情，考虑脂肪局部堆积造成的，请问能告诉我身体和体重吗？一般情况下我以体重指数来衡量，如果超过正常，我们考虑肥胖引起，肥胖后可出现脂肪局部堆积，导致小腿粗。
1、建议合理饮食； 2、避免进食油腻食物等； 3、建议多吃蔬菜、水果等； 4、建议可予中医推拿减肥； 5、建议加强体育运动、锻炼等； 6、如果上述处理不能好转，那么可考虑手术抽脂了。 朋友，但愿您早日康复，祝你生活愉快，希望我的解答能帮助到您！

问题分析：健康指导：你好:最好的方法就是采用按摩加运动的方法减小腿，首先就是平时养成良好的饮食习惯不要暴饮暴食少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，多吃蔬菜水果来增强饱腹感控制自己的饮食量，平时不要熬夜保证睡眠充足，每天坚持对腿部脂肪进行按摩使脂肪处于柔软状态，然后进行运动及时消耗身体積累的脂肪

问题分析：抽脂是属于整形美容外科体雕塑形手术中的一种，原理是通过吸脂技术将某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦身的目的。
做抽脂是个比较精细的工作，而且对医生和医院的医疗环境要求很高，所以在选择医院时，一定要选择正规的医院进行手术，以免出现不良后果。

问题分析：健康指导：您好：您的情况可以选择抽脂减肥法，比较彻底，可抽脂部位包括：面部、双下巴、颈部、肩背、四肢、手脚、上下腹部、侧腰、臀上及臀部缩小提臀。抽脂减肥，就是利用一个负压真空吸引器与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种整形方法。因单纯性肥胖所致的某一部位的隆起，且皮肤弹性要好，抽吸脂肪后局部皮肤有很好的回缩弹力，才可能获满意的效果，做抽脂手术必须先做全身麻醉，在抽脂的部位切开约0.5到1.0厘米的伤口，然后将导管直接插入脂肪堆积的底层，再利用真空压缩机把多余的脂肪抽出，这种手术方法称为“干抽”。另一种方式是在麻醉后灌入水及药物，让抽脂部位的脂肪细胞膨胀起来，再插入吸管抽脂，这称为“湿抽”。一般成年人平均可以承受500毫升失血量。所以传统的真空吸引抽脂法，只要一次别超过4000毫升;超音波抽脂一次不超过10000毫升，相当于10公斤的脂肪，就属于安全范围。抽脂之后“增胖”细胞肥厚，会再胖，这时仍然可以抽脂治疗，只是手术部位已经纤维化，传统抽脂效果不好，需采用超音波抽脂才能有疗效。抽脂手术一生可做无数次，但是每一次技术上都会更加困难。