性别:女
年龄:18
问题分析:您可以通过多做运动来达到减肥的目的,您可以加强体育锻炼,如跑步,打羽毛球,打篮球,跳绳,控制饮食量,将体内脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,手臂,多吃香蕉,可以瘦腿美腿.每天转呼啦圈瘦腰腹.多吃水果和蔬菜,要保持充足的睡眠.1、如果饮食中的热量摄入控制在能维持生理正常机能的消耗又不过量,那样能量自然不会沉积加重肥胖。 2、如果用足量的维生素、矿物质来修复肝脏,使之能恢复对脂肪的代谢功能,那样原来多余的脂肪自然会慢慢代谢掉。
问题分析:健康指导:想要健康减肥建议做到以下几点:1,早晚散步,不要做剧烈运动,剧烈运动会导致进食量增加;2,不要吃油脂含量比较高的食物,比如:各种薯条、零食、饮料,五花肉之类;3,以一杯牛奶或者盐水青菜代替晚餐;4,饭前喝杯牛奶以减少进食量