女孩青春期肥胖，怎么办

问题分析：你好，肥胖的原因很多，包括遗传因素、社会环境的因素、心理的因素及不爱运动等。最主要的是管不住嘴，运动少。
控制体重主要是调整饮食，减少含脂肪及糖类丰富食品的摄入，增加运动，运动可以增加脂肪的消耗，减少脂肪的蓄积。

问题分析：健康指导：身高是164厘米，标准体重应该是59公斤，现在的体重是58公斤，体重很标准，没有必要盲目减肥，尤其是在青春期。建议饮食方面每天要保证蛋白质的供给，多吃水果和蔬菜，多吃富含钙质的食物。每天坚持适度的运动，最好是户外运动，多晒太阳。既可以控制体重，还能增强体质，有利于身体发育。